Crea tu propio bienestar integral
El mindfulness es una práctica que combina la meditación con técnicas de relajación para alcanzar un mayor bienestar. Introducir el mindfulness requiere solamente.
El mindfulness es una práctica que combina la meditación con técnicas de relajación para alcanzar un mayor bienestar.
Introducir el mindfulness requiere solamente predisposición en transformar nuestro modo de vivir, pasando de un ritmo acelerado a un ritmo más consciente.
En este microcurso te introduciremos en la práctica y experimentación del mindfulness a través de reflexiones y actividades guiadas para que poco a poco las vayas incorporando en tu vida cotidiana.
Qué aprenderás
01 Comprender los conceptos clave de «Crea tu propio bienestar integral» y para qué sirven en el día a día.
02 Identificar situaciones prácticas donde aplicar lo aprendido en este microcurso.
03 Adoptar criterios y buenos hábitos para avanzar con seguridad en salud y prevención.
